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33% 58 votes
67% 117 votes
175 people voted
Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir 55 votes

Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
31%
Dormir sempre no mesmo horário 52 votes

Dormir sempre no mesmo horário
29%
Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e... 22 votes

Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
12%
Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus 21 votes

Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus
12%
Se alimentar 3h antes de dormir com alimentos leves 39 votes

Se alimentar 3h antes de dormir com alimentos leves
22%
Nenhuma dessas 54 votes

Nenhuma dessas
30%
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S7498575s74

S7498575s74

  Voted Nenhuma dessas
Gisa33

Gisa33

  Voted Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
MIMI55

MIMI55

  Voted Nenhuma dessas
guiomara

guiomara

  Voted Dormir sempre no mesmo horário
C2033492c20

C2033492c20

  Voted Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
vamarcon

vamarcon

  Voted Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
Morezinha

Morezinha

  Voted Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
Cgualter5974767o59

Cgualter5974767o59

  Voted Nenhuma dessas
PauloRoberto_PR

PauloRoberto_PR

  Fonte: https://www.drauziovarella.uol.com.br/neurologia/cinco-dicas-para-uma-boa-noite-de-sono
PauloRoberto_PR

PauloRoberto_PR

  Voted Dormir sempre no mesmo horário, Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus

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